L'art de (se) diriger ( le blog de Laurent Pellegrin)

Selon la psychosomaticienne Anne-Marie Filliozat, " traverser le stress peut rendre plus fort si on apprend à se resourcer pendant la traversée ". Comment ?

• Connaître son corps (être attentif à ses rythmes personnels et aux signaux)
• Respirer (trois grandes respirations concientes).
• Visualiser des scènes apaisantes.
• Mettre en place des soupapes (nager, fitness, chant...)
• Forcer la déconnexion (éteindre ses ordinateurs, Iphone... une demi-heure par jour).
• Désacraliser la performance (accepter de ne pas toujours être au top).
• Imposer son rythme.
• Accepter le repos.

Et pour développer votre intuition de créateur " selon Guy Cabana, commencez par apprendre à ne rien faire ! Il ne s'agit pas de s'endormir : la créativité demande une présence intense, mais dans la détente. Sachez vous accorder des plages d'oisiveté complètes". Le secret de la créativité est donc de trouver le dosage "tonus-lâcher prise" qui nous correspond le mieux".

Source : Clés, juin-juillet 2011, "Faisons du stress un allié".