L'art de (se) diriger ( le blog de Laurent Pellegrin)

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Traverser le stress

Selon la psychosomaticienne Anne-Marie Filliozat, " traverser le stress peut rendre plus fort si on apprend à se resourcer pendant la traversée ". Comment ?

  • Connaître son corps (être attentif à ses rythmes personnels et aux signaux)
  • Respirer (trois grandes respirations concientes).
  • Visualiser des scènes apaisantes.
  • Mettre en place des soupapes (nager, fitness, chant...)
  • Forcer la déconnexion (éteindre ses ordinateurs, Iphone... une demi-heure par jour).
  • Désacraliser la performance (accepter de ne pas toujours être au top).
  • Imposer son rythme.
  • Accepter le repos.

Et pour développer votre intuition de créateur " selon Guy Cabana, commencez par apprendre à ne rien faire ! Il ne s'agit pas de s'endormir : la créativité demande une présence intense, mais dans la détente. Sachez vous accorder des plages d'oisiveté complètes". Le secret de la créativité est donc de trouver le dosage "tonus-lâcher prise" qui nous correspond le mieux".

Source : Clés, juin-juillet 2011, "Faisons du stress un allié".



28/05/2011
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