L'art de (se) diriger ( le blog de Laurent Pellegrin)

Voilà grâce à ce dossier passionnant de Nouvelles Clés, les conseils du neurologue Michael Mezernich, qui a passé sa vie à lutter contre les déficiences mentales et les maladies dégénératives :

1. Ne jamais cesser d'apprendre, régulièrement, sa vie durant, des choses nouvelles, dans des diciplines nouvelles, de façon nouvelle.
2. Se méfier de la pollution sonore.
3. Ne pas se décourager devant la lenteur de la rééducation qui avance par paliers.
4. Comprendre que les médicaments neurochimiques peuvent aider, mais ne remplacent pas l'exercice.
5. Savoir que la tension, le diabète, le cholésterol et le tabac sont les ennemis de la plasticité neuronale.
6. Aimer les aliments antioxydants (fruits, légumes, poissons), l'activité physique, le calme, la gentillesse, le rire et l'empathie, qui favorisent la plasticité du cerveau.