L'art de (se) diriger ( le blog de Laurent Pellegrin)

J'inaugure avec Christophe André, médecin psychiatre à l'hoptal Sainte-Anne à Paris (http://christopheandre.com) la rubrique "Développement personnel" avec quelques clés importantes sur la nécessaire gestion des émotions. Car sans émotions, pas d'intuition, de motivation, ni d'impulsion pour agir. Mais sous leur emprise, peu de lucidité, de légéreté, de liberté. Si elles sont indispensables, elles névessitent que nous les apprivoisions.

1. Accepter d'être ému (le rappel de notre humanité imparfaite fragile et sensible).
2. Chaque fois que possible, permettre à nos émotions de s'exprimer.
3. Laisser vivre ne veut pas dire laisser faire.
4. Considérer nos émotions comme des alliées (sous réserve d'en rester le pilote).
5. Comprendre et clarifier notre ressenti (le signal).
6. Se connecter à ses valeurset aux besoins fondamentaux qui leur sont reliés.
7. Ne pas seulement penser aux émotions négatives mais cultiver et savourer les positives.
8. Accepter les émotions, positives et négatives.
9. Prendre soin de son corps et de ses liens sociaux.
10. Accepter l'éternel retour des émotions négatives.

Source : l1visible.com n°13, mars 2011.